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 バナナを5本食べると、カリウムの1日の摂取目安量を超えてしまう ということが分かります。 もし、バナナを5本以上食べてしまったら、 他の食品にもカリウムは含まれている ので、カリウムの過剰摂取に繋がります。収縮期血圧 （上の血圧） 拡張期血圧 （下の血圧） 心筋梗塞 腎臓 トマト かぼちゃブロッコリー バナナ りんご おすすめ 野菜･果物 ①塩よりレモンやポン酢を使う ②香辛料や香味野菜を利用する ③干物より生の新鮮な魚を ④最後に表面に味をつける本態性高血圧は、食塩の過剰摂取、肥満、 飲酒 、運動不足、 ストレス や、遺伝的体質などが組み合わさって起こると考えられています。 なかでも、日本人にとって重要なのは、食塩の過剰摂取です。 日本高血圧学会の高血圧診断基準 3 は表1の通りで、診察室での収縮期血圧（最大血圧）が140mmHg以上、または拡張期血圧（最小血圧）が90mmHg以上の場合を高血圧と 毎日の食生活にバナナを取り入れよう バナナを食べて高血圧対策 バナナのおいしい食べ方 バナナはスミフル 高血圧 バナナ 何本